ما هي المكملات غذائية
مكملات الغذاء هي مواد تحوي عناصر غذائية مماثلة لتلك العناصر المغذية الموجودة في العناصر الطبيعية، لكنها محضرة بشكل صناعي على عدة اشكال كالبودرة والحبوب والكبسولات وغير ذلك، ويتم تناولها لتعويض النقص الغذائي التي قد يوجد عند البشر لاي سبب من الأسباب قد يكون مرضيا كنقص الشهية وقلة المعادن والفيتامينات في الجسم وقد يكون عاديا،
محل مكملات غذائية
يتم شراء عادة المكملات الغذائية من محلات متخصصة بالمكملات الغذائية وتتوفر عادة في المدن الكبرى في السعودية وغيرها من الدول كالرياض وجدة والدمام ، وتتوفر في هذه المحلات مختلف أنواع المكملات ، وقد اتجه الكثير أيضا لشرائها اون لاين من متجر المكملات الغذائية لسهولة التوصيل وتوفر الكثير من المنتجات التي قد لا تتوفر في المحلات ، ومن اشهر الدول التي تنتج المكملات الغذائية تركيا ، حيث تشتهر بقوتها وحودة منتجاتها من المكملات الغذائية
أشهر المكملات الغذائية المطلوبة
مكملات غذائية للنساء
للنساء كما هو معروف روتين تجميلي معين إذ تحرص جميع النساء على الظهور بمظهر جميل والعناية ببشرتهن وشعرهن عن طريق المنتجات التجميلية، ولكن قد يكون في كثير من الحالات سبب ضعف البشرة او الشعر او التجاعيد هو ضعف النظام الغذائي وضعف الفيتامينات والعناصر لغذائية في جسم المرأة لذا يتم تعويضها عن طريق المكملات/ تشمل هذه المكملات عادة فيتامينات وعناصر غذائية تحتاجها النساء لتعويض نقصها لديهن، ومن اهم الفيتامينات التي يتم تعويضها عن طريق المكملات الغذائية للنساء
- الكالسيوم والمغنزيوم
- زيت السمك
- حمض الفوليك
- فيتامين د وب
- الكولاجين
مكملات غذائية للحامل
في فترة الحمل وبسبب الوحام او الغثيان الصباحي يصعب على المرأة تناول كثير من الأطعمة ، ولذا يتعرض جسمها لنقص كبير في الفيتامينات والعاصر الغذائية اللازمة لضمان فترة حمل سليمة وصحية لها ولجنينها، ولذا يتم تعويض ذلك بالمكملات الغذائية للحامل لتغطية احتياجاتها واحتياجات الجنين طيلة فترة الحمل
مكملات غذائية للشعر
الشعر الصحي هو انعكاس لصحة الجسم ونظام تغذيته وتوفر الفيتامينات والعناصر المغذية فيه، ويعد الغذاء الطبيعي افضل مصدر لفيتامينات الشعر، وعند نقص المواد المغذية في الجسم فتبدأ مشاكل الشعر بالظهور كالتساقط والتقصف والضعف والقشرة والصلع وغير ذلك، لذا يتم استخدام مكملات للشعر مثل الحديد والزنك والبروتين وفيتامينات أب وب وه وغيرها
مكملات غذائية للرجال
عندما يزداد عمر الرجال مع الزمن فإن بعض اعضائهم تبدأ بالضعف او التلف ، وتضعف بنيتهم الجسدية وهذا يمكن ان يخلف لهم تحديات كبيرة، وتؤثر سليا على وضعهم وعلاقاتهم، ولذا يتم عادة تعويض هذا الضعف الجسمي بمكملات غذائية للرجال كالجنسنغ والاحماض الامينية، والمغنزيوم والفيتامينات المتعددة
مكملات رياضية
يقبل الكثير من الشباب على تطوير بنيتهم الجسدية وبناء اجسامهم في النوادي، ولتسريع عملية البناء العضلي يتم استعمال مكملات للرياضيين متل البروتين، والامينور اسيد وغيرها حيث تساعد هذه المكملات الغذائية في بناء كتلة العضلات وزيادة القوة او تقليل وقت البناء العضلي ومن أهمها الكيرياتين والبروتين والكافيين والأحماض الامينية
مكملات غذائية للأطفال
يحتاج الأطفال بشكل دائم إلى العديد من المعادن والفيتامينات لكي امتعوا بصحة جدية ومستمرة، وللكن ليس من السهل دوما معرفة ما هو الفيتامين الذي يحتاجونه لذا يتم عادة إعطائهم مجموعة مركبة من الفيتامينات كمكمل غذائي لتعزيز نموهم وصحتهم ومناعتهم
بشمل ذلك فيتامينات مختلفة ك فيتامين سي وفيتامين بي وفيتامين ب المركب، والكالسيوم الحديد وغيرها
مكملات الكولاجين الغذائية
تتوفر عادة مكملات الكولاجين على عدة اشكال منها البودرة، والعصير والحبوب والكبسولات وغير ذلك، ويلجأ لها الكثير من الناس لفوائدها الكبيرة على الصحة والجسم، وهي تدخل في تكوي الانسحة والغضاريف والاسنان والشعر والعظام، لذا فإن حبوب الكولاجين او مشتقاتها ذات فائدة كبيرة على صعيد العديد من أعضاء الجسم وتعزيز الناحية الجمالية في الوجه والشعر والبشرة
