ينتمي الفطر الريشي إلى أنواع الفطريات التي كانت تُستخدم قديماً منذ آلاف السنين في الطب البديل التقليدي لعلاج أمراض كثيرة. انطلاقاً من ذلك، رأت أسرة متجر سويت سراي أنه من الضروري تسليط الضوء جيداً على الفطر الريشي لفهم فوائده الصحية المختلفة للرجال وللنساء والآثار الجانبية لاستخدامه ولا سيما عند تجاوز الحد المسموح به.
الفطر الريشي
يُعرف الفطر الريشي بأسماء مختلفة مثل الفطر الأحمر وينمو في مناطق آسيا الرطبة والحارة كما يتميز بمظهر قاسٍ وطعم مر. يشتهر الفطر الريشي بفوائده الصحية المتعددة مثل المفاصل والعيون وله استخدامات طبية وعلاجية في الطب الصيني التقليدي. يتوفر الفطر الريشي بعدة أشكال سواء طازج أو بصورة كبسولات كمكمل غذائي أو مسحوق بودرة ليستخدم كنوع من أنواع التوابل وإضافته إلى الطعام أو الشراب.
فوائد الفطر الريشي
يحتوي الفطر الريشي على مجموعة من المكونات المضادة للأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف وأكثر من 400 عنصر غذائي مانحةً جميعها هذا النوع من الفطر خصائص علاجية فعالة والتي تساهم في دعم صحة الجسم العامة مثل صحة القلب والجهاز المناعي ومساعدة الجسم على مكافحة الالتهابات والخلايا السرطانية وخفض مستويات السكر في الدم. نستعرض فيما يلي أبرز فوائد الفطر الريشي للنساء وفوائد الفطر الريشي للرجال على حدٍ سواء مع شرحٍ إضافي لفوائد الفطر الريشي للمفاصل وصحة العيون.
فوائد الفطر الريشي للرجال
تتنوع فوائد الفطر الريشي للرجال سواء من حيث دعم الجهاز المناعي وتحسين الصحة الجنسية وغيرها من محاور:
- دعم صحة الجهاز المناعي من خلال التأثير على الجينات الموجودة في خلايا الدم البيضاء التي تعتبر أجهزة دفاع ضد الأمراض والعدوى الفيروسية.
- دور حيوي في الوقاية من السرطان ولا سيما سرطان القولون والمستقيم.
- دعم صحة القلب والأوعية الدموية من خلال دعم مركباته المضادة للأكسدة لوظائف القلب والشرايين مثل تحسين مستويات الكوليسترول.
- خفض نسبة السكر في الدم من خلال زيادة مستويات الكوليسترول الجيد وتقليل الدهون الثلاثية استناداً إلى بعض الدراسات التي قد أجريت قديماً.
- يعزز الفطر الريشي من الرغبة الجنسية كما ويحسن من الأداء الجنسي عند الرجال ولكن بحاجة إلى مزيد من التجارب لتأكيد هذه الفائدة.
موضوع قد يهمك: افضل انواع الشاي لعلاج نفخة القولون.
فوائد الفطر الريشي للنساء
يعود تناول الفطر الريشي بأشكاله المختلفة بعدة فوائد صحية للنساء والتي يجب على كل سيدة أن تكن على دراية تامة بها. نستعرض لكِ أبرز فوائد الفطر الريشي للنساء التي تعتبر نفس فوائد الفطر الريشي العامة التي قمنا بذكرها ولكن تشمل محاور عميقة خاصة بالنساء:
- تقلل خصائص الفطر الريشي المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات من الهبات الساخنة وتنظيم مستويات الهرمونات وموازنتها في فترة انقطاع الطمث.
- كشفت دراسة أجريت عام 2012 أن تناول مسحوق فطر الريشي من قبل مرضى سرطان الثدي لمدة 4 أسابيع قد ساعدهنَّ في تحسين نوعية حياتهنَّ كتخفيف التعب والإرهاق والضغوطات النفسية والاكتئاب.
- زيادة القدرة على تحمل الضغوطات اليومية كتحسين الأداء البدني والرياضي وذلك من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين مستويات الطاقة اللازمة للقيام بأنشطة يومية من دون إجهاد.
- تخفيف التوتر من خلال تنظيم مستويات هرمونات التوتر "الكورتيزول" وبالتالي تحسين المزاج والمحافظة على سلامة الصحة النفسية.
- الحد من ظهور علامات الشيخوخة كالخطوط الدقيقة والتجاعيد وترهل الجلد بفعل مضادات الأكسدة الفعالة التي تحمي خلايا الجسم من ضرر الجذور الحرة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية.
موضوع قد يهمك: لصقات البطن للتنحيف.
فوائد الفطر الريشي للمفاصل
ننتقل الآن إلى فوائد الفطر الريشي للمفاصل. يعتبر الفطر الريشي من أنواع الفطر المفيدة لصحة المفاصل لغناه بمضادات الالتهابات ومضادات الاكسدة الفعالة حيث يمكن أن يكون وصفة طبيعية لمن يعانون من التهاب المفاصل. فيما يلي أبرز فوائد الفطر الريشي للمفاصل:
- حماية العظام والغضاريف من خلال تثبيط إفراز المواد التي تضر بصحتهما.
- منع تشكل أوعية دموية جديدة بشكلٍ مفرط في المفاصل الملتهبة.
- إدارة التهاب المفاصل الروماتويدي وضبط توازن المواد الكيميائية التي تساهم في التهاب المفاصل.
- يحتوي الفطر الريشي على مركبات مضادة للالتهابات تمكّنه من تخفيف آلام المفاصل والتهابها.
- تحسين حركة المفاصل من خلال تعزيز مرونتها وتقليل تصلبها وتيبسها حيث يمكن لمرضى التهاب المفاصل تناول مكملات فطر الريشي أو إضافته كمسحوق إلى الأطباق الرئيسية.
- إدارة التهاب المفاصل الروماتويدي عن طريق تقليل الالتهاب، والتأثير على الاستجابات المناعية، ومنع نمو الأوعية الدموية المفرط، وحماية العظام والغضاريف.
فوائد الفطر الريشي للعين
فيما يلي أبرز فوائد الفطر الريشي للعين:
- حماية العينين بفضل مضادات الأكسدة النشطة التي تحمي خلايا العين من ضرر الجذور الحرة.
- تحسين صحة العين والرؤية بصورة عامة من خلال دعم صحة شبكية العين.
- تهدئة وترطيب البشرة حول العينين.
كبسولات الفطر الريشي
يمكن تناول الفطر الريشي بصورة مكمل غذائي لتزويد الجسم بمضادات الأكسدة والالتهابات ودعم صحة الجسم العامة. تعتبر كبسولات الفطر الريشي إحدى أشكال مكملات الفطر الريشي الأكثر انتشاراً عالمياً وذلك لقدرتها على مد الجسم بالمكونات والمواد الضرورية ضمن كميات مدروسة ومحددة.
طريقة استخدام كبسولات الفطر الريشي
تعتبر طريقة استخدام كبسولات الفطر الريشي سهلة وبسيطة لكن يجب التقيد بها جيداً للحصول على أقصى درجات الفائدة منها. يوصى بتناول كبسولتين يومياً مع الوجبة الرئيسية وشرب كميات كافية من الماء.
أضرار الفطر الريشي
فيما يلي أبرز أضرار الفطر الريشي والآثار الجانبية الناجمة عن تجاوز تناول الجرعة المسموح بها يومياً أو تناوله من قبل أشخاص يعانون من حالات صحية محددة:
- جفاف الفم والحنجرة.
- الشعور بالحكة في منطقة الأنف.
- اضطرابات في المعدة والإسهال.
- الصداع والدوار.
- الطفح الجلدي والحساسية عند استنشاقه بصورة مسحوق.
تجربتي مع فطر الريشي
تعتبر تجربتي مع فطر الريشي آمنة بشكلٍ عام فقد استعملتُ كبسولات الفطر الريشي ضمن الجرعة المسموح بها ولمدة لا تتجاوز شهر وذلك بعد استشارة الطبيب للتأكد من أن حالتي الصحية تؤهلني لتناول هذه الكبسولات. ساعدتني حبوب وكبسولات فطر الريشي في القيام بأعمالي اليومي على أكمل وجه من خلال رفع مستويات الطاقة وتنعيم ملمس البشرة ولا سيما حول العينين وتحسين حالتي المزاجية كما استطعتُ خسارة القليل من الوزن بعد التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخواصر.
موضوع قد يهمك: منتجات ماي ليزا للتنحيف الفوائد والأضرار. 
أسئلة شائعة عن الفطر الريشي
فيما يلي أجوبة دقيقة لأبرز الأسئلة الشائعة التي تُطرح عند ذكر الفطر الريشي.
هل الفطر الريشي يزيد الوزن؟
لا، يُساعد تناول الفطر الريشي الطازج بأشكاله المختلفة كالمسحوق أو الكبسولات في خسارة الوزن وذلك من خلال زيادة عملية التمثيل الغذائي وحرق المزيد من الدهون المتراكمة في الجسم بصورة طبيعية وتقليل تراكم الدهون في الكبد وتقليل حجم الخلايا الدهنية.
هل يمكن تناول الفطر الريشي مع أدوية أخرى؟
يجب استشارة الطبيب قبل اعتماد تناول الفطر الريشي ولا سيما من قِبَل المرضى الذين يأخذون أدوية مضادة للتخثر أو أدوية لعلاج السكري.
ما هي طرق تناول الفطر الريشي؟
يمكن تناول الفطر الريشي للحصول على أقصى درجات الفائدة منه من خلال إضافة مسحوق الفطر الريشي إلى الأطباق أو المشروبات أو كأحد مكونات الشاي أو تناول كبسولات الفطر الريشي الغذائية.
ما الجرعة الموصى بها من الفطر الريشي؟
تختلف الجرعة اليومية من الفطر الريشي وذلك حسب كيفية استعماله سواء كبسولات، مسحوق أو شراب. عادةً، يوصى بجرعة تتراوح ما بين 1 إلى 3 غرام يومياً.
هل يمكن استخدام الفطر الريشي أثناء الحمل أو الرضاعة؟
لا، يُفضَّل تجنب استخدام الفطر الريشي بأشكاله المختلفة المتوفرة في الأسواق خلال فترة الحمل والرضاعة.
في النهاية، يعتبر الفطر الريشي إضافة قيّمة إلى نظامكِ الغذائي وذلك لما له من فوائد صحية عديدة قمنا بذكرها ولكن يجب دائماً عدم تجاوز الحد المسموح به لتجنب آثاره الجانبية واستشارة الطبيب إذا كان تناوله مناسباً لصحتكِ.
المصادر: Nature Rise, Health Line, Antioxi, Web MD, GBN, MSD Manuals.
اخترنا لكم
Leave a Comment