مكسرات تركية مشكلة نوع أول 500 غ

مكسرات مشكلة نوع أول 500 غ

مكسرات تركية مشكلة محمصة، تضم أشكال متنوعة بنكهات مختلفة، تمثل وجبة خفيفة ولذيذة، مقرمشة وغنيّة بالعناصر الغذائية الضرورية من فيتامينات ومعادن، والمحصلة طعم لذيذ وفائدة كبيرة.

مكونات مكسرات مشكلة تركية

• فول السوداني المملح
• القضامة البيضاء
• القضامة الصفراء
• الذرة المملحة
• اللوز المحمص
• الفستق المحمص
• البندق المحمص

فوائد المكسرات

• تعد المكسرات من الأطعمة الغنية بالألياف والمغنيزيوم.
• قد تحسن المكسرات المشكلة من وظائف الشرايين وتمنع حصول التجلطات فيها.
• للمكسرات التركية دور ملحوظ في محاربة ظهور بعض الأورام كـ سرطان البروستاتا والثدي
• المكسرات غنية بالفيتامينات خاصة فيتامينات بوالتي تسهم في محاربة الشيخوخة
• غنية بأحماض أوميجا 3 والتي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول.
• تدخل في العديد من برامج التغذية بسبب قدرتها على جعل الجسم يشعر بالشبع.
• تناولها يفرز مواد تحفز الجسم على الاسترخاء والراحة وتجنب الأرق.

فوائد المكسرات للحامل

• إن تناول المكسرات خلال فترة الحمل يساعد على تحسين النمو النفسي والعصبي للجنين، ووجد أن الأطفال الذين استهلكت والدتهم المكسرات خلال الأشهر الثلاثة الأولى كان لديهم معدل ذكاء، وذاكرة، وانتباه أكبر من أقرانهم.
• إن إدخال المكسرات في وجبات السيدات الحوامل يساعد على منع حدوث عيوب خلقية قد تصيب الأجنة.
• 
  

فوائد المكسرات للجنس

• إن تناول المكسرات يزيد من القدرة الجنسية والطاقة عند الرجال.
• تزيد المكسرات من نسب الخصوبة عند الرجال وتعزز من أعداد الحيوانات المنوية.
• كما أن تناول المكسرات بعد الجماع يساهم بتعويض الجسم عن الفقد في الطاقة التي خسرها بعد العلاقة الجنسية.

ما هو أفضل وقت لتناول المكسرات؟

يُنصح بتناول المكسرات في الصباح، من أجل الحصول على أقصى فائدة من مكوناتها. حيث يمكن أن يساعد تناول المكسرات على الريق أو على وجبة الإفطار على تجنب التعب وتنظيم ضغط الدم وتحسين أداء عضلة القلب.

السعرات الحرارية للمكسرات المحمصة

يحتوي 100 غ من المكسرات التركية على

• السعرات الحرارية 859 سعرة حرارية
• البروتين 27.8 غ
• الدهون 76.1 غ
• الكربوهيدرات 29.9 غ
• الألياف الغذائية 10.8 غ
• السكريات 6.43 غ
• الكالسيوم 133 ملغ
• الحديد 3.95 ملغ
• المغنيسيوم 280 ملغ
• الفسفور 552 ملغ
• البوتاسيوم 856 ملغ
• الصوديوم 444 ملغ
• الزنك 4.57 ملغ
• النحاس 1.36 ملغ
• السيلينيوم 105 ميكرو غرام
• فيتامين ج 0.57 ملغ
• فيتامين ب 1 0.31 ملغ
• فيتامين ب 2 0.46 ملغ
• فيتامين ب 3 11.1 ملغ
• فيتامين ب 6 0.52 ملغ
• الفولات 106 ميكرو غرام
• الكولين 78.7 ملغ
• فيتامين أ 1.42 ميكروغرام
• فيتامين هـ 10.6 ملغ
• فيتامين ك 16.5 ميكرو غرام
• الدهون المشبعة 10.8 غ
• الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة 40.2 غ
• الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة 19.3 غ