فواكه مجففة مع المكسرات التركية 500 غ

مكسرات مع فواكه مجففة 500 غ

ألذ أنواع الفواكه المجففة بفوائدها العديدة، والتي تتناغم مع أجود حبات المكسرات التركية الشهيرة؛ لتشكل مع بعضها البعض وجبة سناك رائعة من الممكن أن تصنع يومك. طعم رائع وعناصر غذائية لا غنى عنها تم انتقاءها من أجلك. سيكون هذا الخليط الطبيعي صديقك الدائم في كل مكان.

مكونات الفواكه المجففة والمكسرات من Makbul

• المشمش المجفف
• الزبيب الأسود مع البذور
• التوت البري المفروم
• الكرز المطحون
• البندق
• اللوز
• الجوز
• الكاجو

فوائد الفاكهة المجففة مع المكسرات

تعد الفواكه المجففة من أكثر العناصر الغذائية إفادة للصحة ولمختلف الفئات العمرية، وذلك بسبب احتوائها على أنواع كثيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، فضلاً عن كونها مهمة ويوصى الأطباء بتناولها للرجال والنساء والحوامل على حد سواء. نذكر لكم من فوائدها العامة على الصحة:

• إن الفواكه المجففة تعزز من صحة العظام، حيث تحتوي على البروتين والفوسفور والبورون والتي تعد عناصر هامة جداً لمحاربة مرض هشاشة العظام.
• تحتوي الفاكهة المجففة على كمية ألياف غير قابلة للذوبان والتي تعمل على عدم انسداد الشريان التاجي، وتساعد في تنظيم ضغط الدم.
• الفواكه المجففة تنظم الحركة في الأمعاء وتعمل على تطهيرها.
• يمكن اعتبار الفاكهة المجففة علاج فعال للإمساك خاصة عند السيدة الحامل وخاصة في مراحل الحمل الأخيرة.
• الفواكه المجففة تحتوي على سكريات طبيعية تساعد بالتغلب على الرغبة بتناول الحلويات غير الطبيعية وبالتالي تجنب السمنة.
• تؤمن الفاكهة المجففة تغذية ونضارة وترطيب للبشرة.
• يعد الكاجو مصدر ممتاز للبروتين والمعادن حيث ينصح به لمن يعانون من فقر الدم، وهو مفيد أيضاً في المحافظة على الذاكرة ومحاربة الزهايمر.
• يعد اللوز من المكسرات الغنية بالكالسيوم ومهم لصحة العظام، ويحتوي قشره على العديد من مضادات الاكسدة التي تحمي القلب، فضلا عن غناه بفيتامين هـ والذي يجعله قادرة على المحافظة على البشرة ومنع شيخوختها.
• ان الجوز أو كما يسمى بعين الجمل غني بالأوميجا 3 والكثير من الألياف التي تساعد على رفع الكوليسترول المفيد والتخلص من الكوليسترول السيئ إلى جانب غناه بالعناصر التي تدعم التوازن في مستويات السكر في الدم.

فوائد المكسرات للحامل

• تعزز المكسرات من قوة العضلات، وذلك بسبب غناها بالبروتينات.
• تدعم المكسرات نمو أعصاب الجنين، بسبب غناها بالدهون الصحية.
• تعزز من قوة عضلات الرحم.
• تلعب دور بتسهيل عملية الولادة.
• تحد من فرص حدوث نزيف بعد الولادة.
• تقليل مخاطر الإصابة بالربو عند الرضيع.

فوائد الفواكه المجففة على الريق

• قد تعزز الفواكه المجففة من صحة القولون لأنها تحتوي علي كميات كبيرة من الألياف الغذائية والتي تحافظ علي صحة الجهاز الهضمي.
• ان الأشخاص الذين يأكلون الفواكه المجففة بانتظام يستهلكون المزيد من العناصر الغذائية وكمية أقل من الدهون مقارنة بغيرهم الذين لا يتناولون الفواكه المجففة.
• تُحفز على فقدان الوزن الزائد
• تحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة كمرض السكري

السعرات الحرارية في الفاكهة المجففة والمكسرات

السعرات الحرارية لكل 100 جرام من المنتج:

• الطاقة (كالوري): 399 سعرة حرارية
• الدهون: 21.9 غ
• الدهون المشبعة: 5.2 غ
• الكربوهيدرات: 39 غ
• السكريات: 33.7 غ
• بروتين: 5.8 غ
• الملح: 0.17 غ