الخيارات المتاحة:
فول سوداني فاخر
أجود حبات الفول السوداني الفاخرة المملحة، كبيرة الحجم لذيذة الطعم، الغنية بالعناصر الغذائية للجسم. تصلح لأن تكون وجبة خفيفة خلال النهار أو أثناء الاستراحة من العمل. تمدك بالطاقة والحيوية وتعزز من شعور السعادة والرضى لديك.
الفول السوداني
الفول السوداني أو فستق العبيد هو أحد أكثر أنواع المكسرات التركية شهرة في العالم، وهو يندرج تحت فصيلة البقوليات. يعتبر وجبة خفيفة ولذيذة لكافة الأعمار، فضلاً عن مكوناته الغنية التي يتميز بها. يحتوي الفول السوداني المملح على نسبب كبيرة من البروتينات والدهون غير المشبعة بالإضافة لكونه مصدر غني بالطاقة.
فول سوداني مملح
يقدم الفول السوداني إما محمصاً ومملحاً أو محمصاً فقط، ويستهلك نيئاً أيضاً، كما يصنع منه زبدة الفول السوداني الشهيرة والغنية بفوائدها وخاصة للأطفال.
فوائد الفول السوداني المملح
بالنسبة للفول السوداني المملح فقد أكد الأطباء على تمتعه بعناصر غنية وفوائده كثيرة والتي تجعله وجبة أساسية في أي نظام غذائي
- يحتوي على المنغنيز الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم بالدم.
- ينظم نسب السكر في الدم خصوصاً لمرضى السكري.
- يساعد فستق العبيد المملح على إنتاج السيروتونين وهو الهرمون المسؤول عن السعادة والذي يساعد على تحسين المزاج.
- يحافظ على صحة الشرايين وعضلة القلب.
- يحمي من الأمراض السرطانية بسبب غناه بمضادات الأكسدة.
- يحافظ على سلامة الدماغ من أمراض كـ الخرف والزهايمر.
- يعد معدن النحاس من العناصر الغذائية النادرة وهو موجود بصورة ممتازة في الفول السوداني المملح.
فوائد الفول السوداني المملح للأطفال
- غني بالعناصر المفيدة للغاية للأطفال، ولكن يجب أن يقدم لهم بعد تخطي عامهم الأول على الأقل
- يعد الفول السوداني مصدرًاً ممتازاً للبروتين وخاصة للأطفال الذين لا يفضلون تناول اللحوم.
- غني بفيتامين ب 1 وهو ضروري لوظائف القلب والعضلات والجهاز العصبي لدى الأطفال.
فوائد فستق العبيد للحامل
- يحتوي الفول السوداني على حمض الفوليك والذي يعمل على تحسين الخصوبة لدى السيدات ورفع امكانية حدوث الحمل.
- يساهم الفول السوداني في حماية الأجنة من التشوهات.
- واحد من أغنى مصادر البيوتين، وهو فيتامين جداً مهم أثناء الحمل.
- فوائد الفول السوداني المملح لزيادة الوزن هل فستق العبيد يزيد الوزن
- الفول السوداني مليء بالدهون الصحية والبروتين عالي الجودة التي تسهم في زيادة الوزن.
- يحتوي على نسب عالية من السعرات الحرارية وبالتالي الاسهام في زيادة الوزن.
- يتم تصنيفه على أنه من البذور الزيتية ولذلك يمكن استخدامه في البرامج الغذائية لزيادة الوزن بصورة طبيعية.
- غني بأحماض الأوليك واللينوليك الضرورية لزيادة الوزن.
السعرات الحرارية للفول السوداني المملح
كل 100 ع من فستق العبيد المملح يحوي على:
- السعرات الحرارية 853
- مجموع الدهون 72.5 غ
- الدهون المشبعة 10.1 غ
- الدهون غير المشبعة المتعددة 22.9 غ
- الدهون الأحادية غير المشبعة 36 غ
- صوديوم 1187 ملغ
- إجمالي الكربوهيدرات 31.4 غ
- الألياف الغذائية 11.7 غ
- السكريات 6.1 غ
- بروتين 34.6 غ
- الكالسيوم 79 ملغ
- البوتاسيوم 961 ملغ
- الحديد 3 ملغ