قضامة بيضاء مقرمشة 500 غرام

قضامة بيضاء مقرمشة 500 غرام

حبات الحمص المقرمشة، إحدى أكثر أنواع السناك طلباً وشيوعاً عند مختلف الفئات العمرية. تُعد القضامة البيضاء وجبة خفيفة نباتية غنية بالبروتين! استمتع بها بمفردها، أو أضفها إلى باقي أنواع المكسرات التركية وعش أجمل اللحظات وتذوق ألذ طعم.

مكونات القضامه البيضاء

• حمص
• ملح
• بيكربونات الصوديوم
• ثاني أكسيد التيتانيوم

فوائد القضامة

• تلعب القضامة دور مهم في تنظيف الرحم من الفضلات والالتهابات.
• تساهم القضامة في تحمير الوجه وازالة الصفرة عنه.
• تساعد القضامة في تنشيط الأعصاب والدماغ.
• تحارب مشاكل الهضم كالإمساك
• تعتبر القضامة مصدراً مهما للبروتين.
• تعتبر القضامة مصدراً غنيا بحمض الفوليك.
• تعتبر القضامة مدره للبول، ومفتتة للحصى.
• مهمة لإزالة الصداع، وتحد نوعا ما من آلام الشقيقة.
• تلعب القضامة دورا في تنقية الصوت والحلق.
• تعمل القضامة على القضاء الديدان في البطن.
• تساهم في تسكين آلام الأسنان ومشاكل اللثة.

فوائد القضامة لتخسيس الوزن

إن الحمص المحمص غني بالألياف والبروتين وهذا يساعد على فقدان الوزن. حيف أن كلا المكونين يعملان على إبطاء عملية الهضم ويزيدان من الشعور بالشبع. وحسب الدراسات فإن الأشخاص الذين يستهلكون الحمص بانتظام بغض النظر عن طريقة تحضيره كانوا يتمتعون بكتلة جسمية أقل بنسبة 53 % مقارنة بغيرهم.

فوائد القضامة للجنس

• العناصر الموجودة في الحمص تزيد من قدرة القضيب على الانتصاب وزيادة استمراريته لفترة أطول.
• تحسن من مكونات السائل المنوي وتزيد من عدد الحيوانات المنوية وحركنها.
• تعزز القضامة بجميع أنواعها من الرعبة الجنسية عند النساء.

فوائد الحمص للبشرة

• ان الماء الذي ينقع به الحمص قبل غليه أو بهدف تحميصه مثالي جداً للبشرة حيث يقلل من البقع السوداء بمختلف أنحاء الجسم.
• يقلل من ظهور النمش في الوجه.
• يحد من ظهور التجاعيد ويحارب شيخوخة البشرة.
• 
  

كيفية تحميص القضامة؟

• تحميص الحمص سهل للغاية بعد نقع الحمص لمدة يوم كامل ضعي الحمص على منشفة حتى ينشف.
• تأكدي من جفاف حبات الحمص لان الحبات الرطبة لن تنضج بالفرن.
• سخني الفرن إلى 425 درجة.
• انشري حبات الحمص في صينية الفرن بعد الاستعانة بورق الزبدة.
• رشي عليها زيت الزيتون وقليل من الملح. وزعيها بالتساوي داخل الصينية.
• ضعي الصينية في الفرن المسخن مسبقاً حتى تصبح مقرمشة.
• بعد مرور 20 دقيقة، ابدأي بالتحقق من درجة تضجها شكل مستمر، عادة ما يستغرق الأمر30 دقيقة حتى تصبح مقرمشة.
• أخرجيها من الفرن، وأضيفي قليلًا من التوابل حسب الرغبة.
• القضامة المحمصة جاهزة للأكل.

السعرات الحرارية لـ القضامة البيضاء

السعرات الحرارية الموجودة في 100 غرام من القضامة البيضاء

• الطاقة (كالوري): 323 سعرة حرارية
• الدهون: 3.19 غ
• الدهون المشبعة: 0.38 غ
• الكربوهيدرات: 52.8 غ
• بروتين: 18.7 غ