بذور الكتان للحامل وطرق استهلاكها

بذور الكتان للحامل وطرق استهلاكها

بذور الكتان هي بذور صغيرة ذات لون بني، معروفة بمحتواها العالي من الألياف الطبيعية، والتي تعمل كملين. بالإضافة إلى ذلك، فهي مصدر جيد للزنك والمغنيزيوم والبوتاسيوم وفيتامين E وفيتامين B6.

علاوة على ذلك، فهي تحتوي على أوميجا 3، الذي يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار.

سنخصص هذه المقالة للإجابة على عديد الاستفسارات المتعلقة باستهلاك بذور الكتان أثناء فترة الحمل. ومحاولة معرفة ما هي الفوائد التي تقدمها هذه البذور للنساء الحوامل؟ وهل هناك أي مخاطر محتملة عند استخدامها على الأم والرضيع.

بذور الكتان للحامل

يعد الحمل مرحلة حساسة، ومن المهم أن تكون المرأة الحامل حذرة بشأن ما تستهلكه. من الضروري بالنسبة للنساء الحوامل استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل استخدام أي أدوية أو أعشاب، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

بعض الدراسات تشير إلى أن الكميات الصغيرة، تقريباً ملعقة كبيرة تحتوي على ما يقرب من 1.4 جرام من بذور الكتان، ستكون آمنة. ومع ذلك، فإن استهلاك كميات كبيرة من بذور الكتان قد يؤدي إلى حدوث خلل هرموني أثناء فترة الحمل. لذا يجب عليهن الاعتدال في استخدامها كما يجب على الحوامل أيضاً تجنب استخدام زيت بذور الكتان خلال فترة الحمل.

فوائد بذور الكتان للحامل

تقدم بذور الكتان العديد من الفوائد للمرأة الحامل، ومنها:

• المساهمة في نمو الجنين من خلال وجود حمض اللينوليك والأوميجا 3، اللذين يدعمان نمو دماغ الجنين، خاصة في المراحل الأولى من الحمل.
• علاج الإمساك أثناء الحمل وذلك بسبب الألياف الطبيعية الموجودة في بذور الكتان والتي تعمل كملين طبيعي عند تناولها بكميات معتدلة وقليلة مع الماء.
• تنظيم مستويات السكر في الدم، وذلك عن طريق تناول كميات قليلة من بذور الكتان خلال فترة الحمل.
• تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب خصائص بذور الكتان المضادة للتخثر، والتي تعمل على خفض مستويات الكولسترول الضار وزيادة مستويات الكولسترول النافع.

بذور الكتان للحامل بتوأم

قد تلعب بذور الكتان دوراً في الحفاظ على الصحة العقلية ونمو الجنين، بالإضافة إلى تقليل خطر الولادة المبكرة للتوائم. ومع ذلك، من المهم استهلاك بذور الكتان ضمن الحد الموصى به وهو 300 ملغ من أوميغا 3 يومياً للنساء الحوامل.

طرق دمج بذور الكتان في النظام الغذائي

• رش بذور الكتان على أطباق الإفطار
• بذور الكتان مع خليط الكيك والحلويات
• بذور الكتان مع السلطة أو المايونيز.
• بذور الكتان مع الزبادي أو العصائر.

عرض سريع

بذور الكتان 100 غ

..

10USD

السعر بدون ضريبة :10USD

اضافة للسلة

إضافة لرغباتي اضافة للمقارنة

اشتري الآن

ما هي أضرار بذور الكتان على الحامل؟

تشمل الآثار الضارة المحتملة لبذور الكتان على النساء الحوامل ما يلي:

• الإسهال والغازات والغثيان.
• ردود فعل تحسسية لدى النساء الحوامل المصابات بحساسية الجوز، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل تورم الشفاه، وصعوبة التنفس، وضيق الصدر.
• ارتفاع ضغط الدم، خاصة عند تناول بذور الكتان غير الناضجة أو الخام.
• التسمم بالسيانيد نتيجة تناول كميات كبيرة من بذور الكتان، لاحتوائها على السيانيد الذي قد يكون قاتلاً للحامل.

بذور الكتان للولادة

قد يساعد زيت بذور الكتان على تليين عنق الرحم وتسهيل بداية المخاض للنساء الحوامل. ومع ذلك، فمن الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام زيت بذور الكتان لتسهيل الولادة في المراحل المتأخرة من الحمل بسبب المخاطر المحتملة على كل من الأم والجنين.

فوائد بذرة الكتان لتنشيط المبايض

تساعد بذور الكتان في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات عن طريق تقليل مستويات الأندروجين في الجسم بسبب محتواها من أحماض أوميجا 3. أظهرت دراسة شملت امرأة تبلغ من العمر 31 عاماً مصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات انخفاضاً ملحوظًا في مستويات الأندروجين والتستوستيرون بعد تناول ما يقرب من 30 جراماً من بذور الكتان يومياً لمدة أربعة أشهر.

فوائد بذرة الكتان للرضع

بذور الكتان آمنة للأطفال الرضع وينصح باستخدامها بعد عمر تسعة أشهر. بعض الفوائد الرئيسية لبذور الكتان للرضع تشمل:

• الوقاية من السرطان.
• الوقاية من أمراض الصدر المختلفة، بما فيها الالتهاب الرئوي، وتقليل خطر الإصابة بالربو.
• تعزيز القدرات العقلية والبصرية لدى الرضيع بسبب محتواه من أحماض أوميجا 3.
• تحسين وظيفة الجهاز الهضمي بسبب محتواها من الألياف الطبيعية.

أضرار بذور الكتان على الأطفال الرضع

على الرغم من الفوائد العديدة لبذور الكتان للأطفال الرضع، إلا أن لها آثار جانبية محتملة يجب أخذها بعين الاعتبار، مثل:

• ظهور أعراض الحساسية مثل الحكة والاحمرار.
• زيادة خطر النزيف عند الرضع.
• مشاكل في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الغازات.
• الاستخدام المطول لبذور الكتان قد يؤدي إلى الإسهال عند الرضع بسبب خصائصها الملينة.

ختاماً كما قرأنا فإن بذور الكتان من الأعشاب ذات الفوائد عديدة على صحة المرأة الحامل والأطفال الرضع. ومع ذلك من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام بذور الكتان للرضع والحوامل وطلب المشورة الطبية في حالة ظهور أي من الأعراض المذكورة أعلاه، وخاصة أعراض الحساسية.

المصدر : الطبي