يتهافت الجميع في مواسم الشتاء دائماً على شراء ابو فروة للاستمتاع بطعمه اللذيذ المفضل لدى الكبار والصغار والاستفادة من خصائصه وفوائده الغنية التي يعود بها على صحة الجسم عامةً. انطلاقاً من أهمية نبات ابو فروه، ها قد خصصنا لكِ دليلاً شاملاً حول أحد أشهر أنواع المكسرات التركية الزكية وطريقة عمل أبو فروة في المنزل لتزيين مائدة عائلتكِ وتقديمها لمن تحبين في موسم الأعياد والمناسبات المختلفة لذلك احرصي على تجربة أبو فروة التركي الذي يتميز بالطعم الشهي والفوائد الصحية.

ما هو ابو فروه ؟

تُسمَّى الكستناء في عدة بلدان باسم ابو فروه حيث يتميّز نبات ابو فروه بطبقتين من القشرة، يتم إزالتهما قبل تناول اللب الداخلي؛ إذ إنَّ الأولى شوكية والثانية صلبة ذات لون بني داكن. بالإضافة إلى مذاق ابو فروة اللذيذ، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، ولذلك يمكن إضافته إلى العديد من الأطباق الشهية مثل السلطات والشوربات والحلويات.

ابو فروة تركي

تشتهر تركيا بنبات ابو فروة نظراً لعديد من العوامل التي تجعلها واحدة من أبرز الدول المنتجة لأحد أشهر أنواع المكسرات حيث يتمتع مناطق تركيا بمناخ معتدل يوفر الظروف المثالية لنمو ابو فروة وتراث تركيا الزراعي الشهير بزراعة نبات ابو فروة فضلاً عن الإنتاج الكبير والتنوّع في الأصناف التي تُصدَّر سنوياً إلى دول العالم.

موضوع ذو صلة: كل ما تود معرفته عن الكستناء التركية.


شجرة ابو فروة

تنتمي شجرة ابو فروة إلى الفصيلة البلوطية كما تُعرف أيضاً باسم شجرة الكستناء. تنمو شجرة أبو فروة في مناطق مختلفة من العالم مثل الغابات الجبلية في تركيا والصين وأميركا الشمالية وهي شجرة مُعمِّرة ومثمرة وتتميز بأوراقها الكبيرة والمنقسمة وثمارها اللذيذة التي تحتوي على بذور تسمى أبو فروة أو كستناء، والتي تعتبر مصدراً غنياً بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى.


فوائد ابو فروة

لا بد لنا عند الحديث عن نبات ابو فروة الشهير أن نسلط الضوء بشكلٍ مفصل عن فوائد ابو فروة للجسم فهو غني بالعناصر الغذائية التي من شأنها أن تدعم صحة الجسم العامة:

  • يحتوي ابو فروة على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد بشكلٍ أساسيّ في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضميّ وتجنب حالات الإمساك والاضطرابات الهضمية.
  • دعم الصحة العامة لاحتوائه على فيتامين سي وفيتامين ب6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرها من العناصر الغذائية وهي جميعها ضرورية لصحة جسدكِ.
  • يساعد في خفض مستويات الكولسترول في الدم وتحسين صحة القلب.
  • تقوية جهاز المناعة ووظائف الجسم المناعية حيث أنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض وضرر الجذور الحرة على خلايا الجسم.
  • تنظيم مستوى السكر في الدم وبالتالي حماية الجسم من الإصابة بمرض السكريّ.
  • إيقاف نمو الخلايا السرطانية وانتشارها في الجسم بفضل مضادات الأكسدة حيث أثبتت الدراسات تأثير أبو فروة الإيجابي ضد التهابات القولون والبروستات وسرطان الثديّ.
  • المساهمة في تقليل مقاومة الأنسولين.
  • تعزيز صحة العين من خلال حماية شبكية العين من التلف لوجود الزياكسانثين به.

فوائد ابو فروة للجنس

يساعد تناول ابو فروة بكميات محددة في تحسين الصحة الجنسية بفضل العناصر الغذائية التي يحتويها ولا سيما المعادن مثل المغنيسيوم الذي يساهم بشكلٍ كبير في فوائد زيادة الرغبة الجنسية. إليكِ أبرز فوائد ابو فروة للجنس:

  • زيادة مستويات الطاقة وبالتالي المساعدة في تحسين القدرة على الأداء الجنسي.
  • تعزيز إفراز هرمون التستوستيرون.
  • تحسين الدورة الدموية بفضل مضادات الأكسدة مما يؤثر إيجابياً على وظائف الأعضاء التناسلية والحد من الضعف الجنسي وذلك من خلال زيادة تدفق الدم والأكسجين إليها.
  • زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء بفضل المغنيسيوم.
  • زيادة عدد الحيوانات المنوية والحد من مشاكل العقم.

فوائد أبو فروة للنساء

عند إضافتكِ أبو فروة إلى النظام الغذائي الخاص بكِ، ستساعدكِ حباته اللذيذة والمفيدة في آنٍ معاً في الحصول على عدة فوائد. إليكِ أبرز فوائد أبو فروة للنساء:

  • يساعد أبو فروة المرأة الحامل في تكون خلايا وأنسجة الجنين داخل الرحم.
  • حماية الجنين من التشوهات الخلقية حيث يحتوي على حمض الفوليك.
  • يعمل على تخفيف أعراض الدورة الشهرية لخصائصه المُسكّنة.
  • حماية المرأة الحامل من الالتهابات والعدوى أثناء فترة الحمل لغناه بمضادات الأكسدة الفعالة.
  • زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء لاحتوائه على معدن المغنيسيوم.

طريقة عمل ابو فروة التركي

تبحث الكثير من السيّدات عن طريقة عمل ابو فروة في المنزل للاستمتاع بطعمه اللذيذ خلال أيام الشتاء الباردة مع العائلة والأصدقاء. إليكِ طريقة عمل ابو فروة بشكلٍ صحيح، تابعي الإرشادات خطوة بخطوة:

  • شكّلي جروح صغيرة على حبات أبو فروة بكمية محددة تختارينها باستخدام سكين مطبخ مناسبة.
  • تأكدي من تشطيب كافة حبات أبو فروة بشكلٍ مناسب للسماح للحرارة بالدخول منها.
  • اضبطي الفرن عند حرارة 190 درجة مئوية وضعي حبات أبو فروة داخل الفرن لمدة ربع ساعة.
  • عندما يبدأ لون قشرة أبو فروة بالتغيّر، قومي بتقليب الحبات حتى تتأكدين من أنها نضجت تماماً.
  • قومي بتقشير الطبقة الخارجية فلا يتطلب الأمر منكِ مجهوداً لأنها سهلة التقشير.
  • قدميها ساخنة وطازجة لمن تحبين بكل فخر.


كيفية اكل أبو فروة

تختلف طرق وكيفية اكل أبو فروة، حيث يفضل البعض تناولها مشوية بينما يفضل آخرون تناولها على شكل حلوى.

  • يؤكل أبو فروة مشوي ومحمص بعد شويه بالفرن.
  • يؤكل مع الزبدة.
  • يؤكل على شكل مارون جلاسيه حبات أبو فروة مغطاة بالمربى ويقدم كحلوى لذيذة الطعم عند الإفطار.
  • يُمكن إضافة قطع من أبو فروة إلى سلطات الفواكه لإضافة نكهة مميزة.
  • شوربة أبو فروة بالدجاج.

عسل ابو فروه

يعتبر عسل ابو فروه واحداً من أفضل أنواع العسل في العالم حيث يُنصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون من أمراضٍ مزمنة مثل مرض السكريّ وللحماية من الإصابة به. يحتوي عسل أبو فروة على العديد من العناصر والمكونات الغذائية اللازمة لصحة الجسم العامة فهو يحتوي على مضادات أكسدة فعالة تحمي الجسم من ضرر الإجهاد التأكسديّ وضرر الجذور الحرة على خلايا الجسم.

يدعم عسل أبو فروة صحة الجهاز الهضميّ حيث يعمل على تقليل حالات التهاب القولون وعلاج الاضطرابات الهضمية والإمساك حيث يدعم نمو البكتريا النافعة في الجهاز الهضمي فضلاً عن مساهمته الكبيرة في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والعيون.


سعر أبو فروة

يختلف سعر أبو فروة وذلك بالاعتماد على جودته والمكان المستورد منه. على الرغم من ارتفاع سعر أبو فروة إلى حدٍ ما، إلا أن الكثير من الأشخاص يسعون للحصول عليه بغض النظر عن تكلفته بما أنه من المكسرات الخاصة بفصل الشتاء المفيدة ذات الطعم اللذيذ.

ابو فروة تركية اونلاين

هل تبحثين عن وجبة خفيفة شهية ومغذية لكِ ولعائلتكِ الجميلة؟ امنحي نفسكِ لحظات لذيذة من الطبيعة التركية حيث يمكنكِ الآن طلب كستناء ابو فروة التركية اللذيذة عالية الجودة درجة أولى من متجر سويت سراي اونلاين بأفضل الأسعار والاستفادة من العروض الحالية على أفضل أنواع أبو فروة في الأسواق للاستمتاع بطعمه اللذيذ والزكي والاستفادة من قيمة حبات أبو فروة الغذائية العالية. يأتي أبو فروة في عبوات محكمة الإغلاق 500 غ للحفاظ على نضارة حبات أبو فروة وجودتها.

في النهاية، إنَّ إضافة أبو فروة إلى نظامكِ الغذائي تساعدكِ في دفع صحتكِ نحو الأمام والمحافظة على صحته وسلامته. يساعد تناول حبات أبو فروة الطازجة ذات الجودة العالية في تعزيز الصحة العامة للجسم فهو من أجود أنواع المكسرات التي تلقى رواجاً وانتشاراً عاماً بعد عام ولا يمكن الاستغناء عنه ولا سيما في أيام الشتاء الباردة.

المصادر: خبّرني ، الطبيّ ، ويب طب ، دليلي ميدكال.